YOGA Russia— Telegram Channel

➡️Утренняя йога — бодрое начало дня Начните утро с лёгкости, плавных движений и осознанного дыхания. Эта короткая практика пробуждает тело, настраивает ум и заряжает энергией на весь день. ⭕️Плавны…

➖ Послание дня ➖ Сегодня не обязательно быть сильными. Достаточно быть настоящими. Настоящая усталость честнее вымученного энтузиазма. Настоящее “не хочу” — мудрее привычного “надо”. 🪴 Напоминание…

➖ Аффирмация дня ➖ Сегодня я выбираю действовать из состояния внутренней силы, а не спешки. Всё нужное приходит вовремя. 🪴 Повтори эту фразу утром или в моменты сомнений — она мягко вернёт тебя к о…

Ничто не убивает тебя так, как собственные мысли. 💡 Иногда вас не предаёт никто — кроме собственной головы. Мысли подкрадываются незаметно, а затем обрушиваются лавиной тревог, страхов и сомнений.…

➡️Супта Гомукхасана — лежачая поза «голова коровы» для гибкости и расслабления Супта Гомукхасана — мягкая поза лёжа, которая аккуратно раскрывает тазобедренные суставы, снимает напряжение со спины и…

«Спокойный ум — это величайшее богатство человека.» — Бхагаван Шри Рамана Махарши 💡В адвайта-веданте спокойствие ума рассматривается как естественное состояние человека, скрытое под потоком мыслей и…

➡️Ардха Урдхва Дханурасана — мягкое раскрытие тела, опора и пробуждение внутренней энергии Санскритское значение названия: • ardha — «половина» • urdhva — «вверх» • dhanura — «лук» • asana — «положен…

➖ Послание дня ➖ Иногда день не требует от вас побед и достижений. Он просто проверяет — умеете ли вы не терять себя в спешке, чужих ожиданиях и лишнем шуме. 🪴 Не всегда нужно делать больше. Иногда…

«Вы становитесь тем, о чём думаете большую часть времени.» — Свами Вивекананда 💡В индийской философии большое внимание уделяется силе ума и направленности мыслей. То, на чём человек фокусируется еже…

➡️Йога-комплекс «Практика самопознания через асаны» Этот комплекс направлен не только на тело, но и на внутреннее состояние. Он помогает замедлиться, услышать себя и глубже понять свои ощущения, эмоц…