Бегать просто avatar

Бегать просто— Telegram Channel

@runforhealthChannelRU

Про бег для любителей — с опорой на науку и здравый смысл. Тренируйтесь с умом, эффективно и без травм. Присоединяйтесь к нашему сообществу любителей бега! По вопросам рекламы @gClark По остальным вопросам @r_shagabutdinov https://clck.ru/3R4MQx

PublicRussiahealthUpdated 3 Apr 2026

About this channel

9/10

This channel serves as a comprehensive hub for amateur runners in Russia, primarily based in Moscow but expanding to other regions. The content blends educational material with community engagement, featuring scientifically-backed articles on training methods, nutrition, injury prevention, and mental health. The channel also heavily covers running gear reviews, charity events, and interviews with professional athletes. It actively fosters a supportive environment by organizing local meetups, running maps, and promotional giveaways in partnership with sports brands.

Audience

amateur runners, fitness enthusiasts

Content

mixed

Activity

active daily

Sentiment

positive

RussiaHealthsportEducationrunningtraining plansnutritioninjury preventiongear reviewscharityeventssport psychologyeducation

Statistics

Age
8y 11m
CreatedMay 2017
Subscribers
141.1K
day-52
week-32
Publications
2K
yesterday0
week0
month33
Avg Reach
22.3K
ERR15.8%
ER0.21%
Mention Index
Channels6
Mentions13
Forwards55.8K
Engagement
Avg views22.3K
Avg forwards12
Avg reactions34
Reach / Engagement
ERR15.81%
ER0.21%
Premium

Subscriber Growth

day -52week -32
140.6K140.8K141K141.2K2026-03-172026-03-192026-03-232026-03-282026-03-302026-04-012026-04-03
140.7K141.1K

Mentioned Channels

Mentioned by

Posts per Week

yesterday 0week 0month 33
0242026-03-052026-03-082026-03-122026-03-162026-03-212026-03-26

🎁 Розыгрыш 19 призов для трейлраннеров от WILD TRAIL, Бегать просто и 7 Стартов -  Трейловые палки Bonés Phantom Vario Z зеленые или розовые - Поясная сумка для трейла Bonés TRAIL BAND - Бутылка дл…

Oct 17, 202455K5563

🎁 Новогодний розыгрыш подарков вместе с Алексеем Смертиным и sleepring Друзья, напоминаем вам про разговор с Алексеем Смертиным, который можно посмотреть на любой из следующих платформ: VK Видео Kin…

Dec 16, 202552.5K6865

🎁 Розыгрыш призов для бегунов!🏃‍♂️❤️ - Кроссовки 361- FLAME ST - Cлот на Спортмарафонфест (6-8 июня, в слот входит >20 активностей!) или слот от Wild Trail на выбор - 3 слота на любой трейл от City…

May 16, 202546.5K101102

Как ставить мировые рекорды в 76 лет? Большинство бегунов ожидают, что с возрастом их результаты будут ухудшаться — но что, если нет? Новый случай из практики исследует 76-летнюю женщину-бегунью, кот…

Apr 10, 202539.8K9898

Нисходящая лестница Полумарафоны и марафоны - это часто про сопротивление усталости во время последних километров дистанции, а вот гонки на 5 и 10 км - это как борьба с "огненной бурей" в ногах в те…

May 25, 202436K5440

Кому больше всего помогают суперкроссовки — и почему? Мы часто говорим о современных беговых кроссовках с продвинутыми технологиями («суперкроссовках») так, будто все они работают примерно одинаково:…

Mar 26, 20264.7K417

Ребята, у кого какие планы на май?   Если хочется не просто пробежать очередной старт, а поймать настоящее ощущение бега — с природой, рельефом и дистанцией, на которой можно реально проверить свои си…

Mar 26, 20269.4K1126

Ура, с ВФЛА сняты все санкции, связанные с допинг нарушениями https://m.sports.ru/athletics/blogs/3393204.html

Mar 24, 202619.9K1948

Карбоновые пластины в кроссовках улучшают экономичность бега По карбоновым кроссовкам консенсус довольно ясный: они делают вас быстрее. А вот механизм… понятен хуже. Но ведущая теория в том, что они…

Mar 24, 202618.1K1221

Как улучшить расклад по темпу?

Mar 23, 202613.1K923

Reviews

No reviews yet

Be the first to share your experience with this channel.

Rankings

channels / RU
DayWeekMonthYearAll time
Subscribers#3465of 57.9K
Mentions#1700of 23K