Заметки тренера Игоря Степаненко. topform.guru (@topformpublic) — Telegram Channel

Из всего информационного мусора о фитнесе я откапываю бриллианты из книг и исследований из которых составляю заметки Поэтому если тебе интересны тренерские инсайды, то тебе сюда. Тут самые важные, интересные и свежие данные

更新时间 15 Apr 2026