بدنسازی حرفه ای (@bodyman) — Telegram Channel

این کانال متعلق به تیم بدنسازان حرفه ای میباشد و متصل به هیچ برند و شرکتی نیست تبلیغات 👇 @bodyman11

PubblicoIranhealthy-lifestyleAggiornato 10 Apr 2026

Informazioni su questo canale

6/10

این کانال متعلق به تیم حرفه‌ای بدنسازان و محتوای ترکیبی از نکات تغذیه‌ای، تمرینات استاندارد، اصلاح اشتباهات حرکتی و نکات عمومی سلامتی ارائه می‌دهد. پست‌ها معمولاً شامل لیست مواد غذایی، توضیحات تمرینات دستگاهی و سیم‌کش و انگیزش‌های کوتاه هستند. محتوا به طور منظم منتشر می‌شود و تلاش دارد با ارائه برنامه‌های تمرینی و رژیم‌های کاهش وزن، مخاطبان را راهنمایی کند.

محتوا آموزشی و مفید است اما دارای تکرار زیاد در قالب‌های کلی و ساده است.

Pubblico

ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور، افراد در مسیر لاغری و افرادی که به سلامت عمومی و بدنسازی علاقه‌مند هستند.

Contenuto

mixed

Attività

daily

Sentimento

positive

IranSport

Età

9y 5m

CreatoNov 2016

Iscritti

45.6K

giorno0

settimana-38

mese-1023

Pubblicazioni

Crescita Iscritti

giorno 0settimana -38mese -1023

46.6K → 45.6K

❇️ #کلیپ_انگیزشی برای بانوان 🏆 🔜 @bodyman 🥊

Feb 27, 2026

کات وتفکیک عضلات باغذاهای پروتئینی 🔷 فیله داخلی گوشت گوساله 🔷 بوقلمون چرخ شده 🔷 لوبیا سیاه 🔷 سینه مرغ 🔷 فیله مرغ 🔷 ساردین 🔷 سفیده 🔷 سویا 🏆 🔜 @bodyman 🥊

Feb 27, 2026

❇️ ایا تغذیه های قبل تمرین را می دانید؟ 🔶 آجیل،موز‎ 🔶 سبزیجات خام ‎ 🔶 سفیده تخم مرغ‎ 🔶 پنیر کم چرب‎ 🔶 ساندویچ بوقلمون 🔶 آب گوجه فرنگی 🏆 🔜 @bodyman 🥊

Feb 27, 2026

❇️ کمبود ویتامین های E و C میتواند منجربه افرایش اشتهای کاذب در بدن شود. 🔹 مصرف سیب، نارنگی و گوجه فرنگی به علت داشتن این دو ویتامین به تنظیم اشتها در دراز مدت کمک میکند. 🏆 🔜 @bodyman 🥊

Feb 27, 2026

@bodyman

Feb 27, 2026