Полезное меню— Telegram Channel

Белковый салат с хрустящими сырными ломтиками 🥗 КБЖУ на 100 гр: 105 / 7.5 / 7 / 3.1 Ингредиенты: – грудка — 150 гр – шампиньоны — 150 гр – кукуруза — 3 ст.л – листья салата — по вкусу – хрустящие…

Калорийность капучино на разном молоке ☕️ На растительном — легче и мягче по вкусу, на безлактозном — ближе к классике, но чуть слаще ✨ 🔉#полезно ❤️ Полезное меню 🇷🇺Мы в МАХ

Легкий яблочный чизкей🍏 КБЖУ на 100 гр: 83 / 4 / 2 / 11 Ингредиенты: – йогурт греческий — 300 гр – яблочное пюре — 300 гр – яйцо — 3 шт – кукурузный крахмал — 60 гр – вишня или яблоко — по вкусу…

Заливной рыбный пирог 🥧 КБЖУ на порцию: 256 / 19 / 9 / 25 Ингредиенты: – мука — 60 гр – яйцо — 1 шт – кефир — 125 мл – масло растительное — 1 ч.л – разрыхлитель — 1 ч.л – соль — по вкусу Для начин…

Как сложить твой идеальный завтрак?🍳 Это не просто еда — это про заботу о себе, энергию на весь день и маленькое удовольствие с утра. 💡#советы ❤️ Полезное меню 🇷🇺Мы в МАХ