Кардиолог Чайковская— Telegram Channel

Таймер базового ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ с 5 секундной отсечкой. Таймер нужен только как подсобный инструментарий. Если делать ДД регулярно, то организм сам и с удовольствием перестроится на 5 секунд…

12 ПРИВЫЧЕК ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. 2 6. Делайте что-то новое Новые впечатления, в отличии от рутины и однообразия, вызывают выработку СЕРОТОНИНА ! Ходите из пункта А (дом) в пункт В (дети/мама/поликлин…

12 ПРИВЫЧЕК ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ Настроением человека управляют четыре основных вещества: серотонин, дофамин, окситоцин и эндорфины. Эти вещества универсальны: они служат для передачи информации между…

Друзья👋 Прочитала сейчас, что телеграм могут закрыть. Вероятность такая существует. Чтоб мы не потерялись, на всякий случай подпишитесь на мои другие социальные сети: Инстаграм Дзен Facebook ⬆️Ту…

10 правил против острого стресса Что делать, если вы оказались в трудной, стрессовой, очень волнительной ситуации. Часто человек «застревает» в этом состоянии. Негативная реакция организма развившая…

💬ГОРЯЧИЕ НОВОСТИ КАРДИОЛОГИИ 28 марта 2026 года в рамках конгресса ACC в Новом Орлеане, США был представлен доклад Шепала К. Доши (Shepal K. Doshi, MD) по исследованию CHAMPION-AF. Одновременно р…

ГНЕВ КАРДИОЛОГА ЧАЙКОВСКОЙ Тема гнева и его последствий интересует меня очень давно. Гнев — одна из самых интересных тем на стыке психофизиологии, аффективной нейронауки, биологической психологии, с…

Наступил еще один хороший день Поздравляю вас

Длительное прибывание в таком состоянии https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/2136 неизбежно оставляет после себя это..

АДРЕНАЛИНОВО- КОРТИЗОЛОВЫЙ ТУМАН😡🤯 Это моя метафора того состояния, когда человек как будто одновременно и перевозбуждён, и обессилен. Адреналиновая часть этого состояния даёт сердцебиение, внутренн…