Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день— Telegram Channel

Часто спрашивают: что важнее при похудении — питание или спорт? Отвечу честно, из своего опыта. Если говорить только про цифры на весах, то питание — это 70–80% результата. Можно тренироваться каждый…

Продолжая про рыбу 🐟 Рецепт супер простой и вкусный 🥕👇🏼 Ингредиенты на 4 порции: Филе трески 400 гр Морковь тертая 200 гр Лук 1 шт средний Яйцо 1 шт Греческий йогурт 200 гр Соль по вкусу Сыр л…

Что же полезнее: рыба или мясо? 🤔С одной стороны, белок есть и там, и там, питательных веществ тоже достаточно. Однако у рыбы есть ряд преимуществ, по которым ей действительно стоит отдать предпочтен…

И снова с днем рождения 🎉 Дни рождения в zamania просто огонь 🔥 У нас был квест, лазертаг, бумажная дискотека, вкусняшки и торт с единорогами 🦄 Самое ценное — эмоции детей. Дети набегались и н…

Ингредиенты: • 450 г молока • 180–190 г муки • 50 г сливочного масла • 35 г сахара • 2 яйца (СО) • пищевой краситель гелевый Как готовлю я: 1. Сливочное масло соединяю с молоком и слегка прог…