жизнь ventus__florem— Telegram Channel

что почитать в моем канале💪 трени ☀️ - за сколько времени можно сделать тело как у меня - 4 шага к попе-полочке (а не просто подтянутой) - почему тренировки с ютуба не дадут вам результат часть…

Тренируюсь, чтобы одеваться так 99% времени 😤

Моя ягодичная тренировка v2.0😋 Одна из самых эффективных жопорастущих комбинаций упражнений + 3 см пампа к ягодицам за час 😁 + инфа, заменяющая 100 рилсов внутри бота: — тренировка с разбором т…

Я пошла тренить жепу без наушников. Всем гудбай, как раз хотела потренить супер лайтово 😁

Тренировка на низ тела с акцентом на ягодицы 💗 Присед с гантелей 4х12 Ягодичный мост с гантелей/штангой 4х10 Болгарские выпады с акцентом на ягодицы 4х10 Румынская становая тяга 4х12 Важные нюансы…

да, в поездках я так же +- в своем режиме, но... 🌟 я иду в ддх, тк там по абику можно пройти в любой зал, либо если лень/далеко, то просто беру разовые посещения в ближайших залах/треню дома либо…

а ты будешь ходить в какой-либо ростовский зал?

еду в ростов к родителям на 5 дней 🫵💕 беру с собой в поезд булочку бао, сырники лапки, салатик, банан, перед выходом выпила много протика, тк не будет возможности доесть белок. по плану у меня рабо…

я попробовала изолят, который по вкусу совершенно не похож на другие, очень напоминает сок, я даже в шоке ахахах 🌟 как всегда моя любимая британская марка USN, с оч высокими стандартами качества!!!…

☺️ вот такой вышел день на дефиците, утром выпила чай с этими хлебцами (забыла сфоткать, тк торопилась на встречу с подругой, которую не видела полгода) 314/4/12/40 потом были суши и сашими, ультима…