ПП Рецепты | Здоровое питание— Telegram Channel

Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде. 😘 Висцеральный жир убирать так: 1. Исключите из…

Шуба в лаваше 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 144,8/6,1/4,6/16,6 Ингредиенты: • йогурт натуральный 3 ст. л. • творожный сыр 2 ст. л. • ролл лаваш пшеничный 300 г. • филе сельди слабосолёное 200 г. • репчаты…

Салат как в ресторане 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 142/10.3/9.3/5 Ингредиенты:  • 100г филе тунца (либо консервированный)  • 15г соевого соуса  • 60г помидоров  • 20г рукколы  • 100г авокадо  • 2г кунжута…

1️⃣ кальмар свежий, яйцо, сыр, лук репчатый, яблоко, йогурт натуральный, соль, перец, горчица ⠀ 2️⃣куриная грудка, яйцо куриное, сыр твердый, грибы, лук репчатый, майонез(пп или обычный), масло…

Сырная лепёшка 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 156,2/9,9/6/14,7 Ингредиенты для теста: •творог из брикета - 80 г •1 яйцо •натур. йогурт - 4 ст.л •мука- 3 ст.л •сода 1/3 ч.л. •укроп, зеленый лук ⠀ •соль Начинка…