БЕЗ ВРЕДА— Telegram Channel

Освежающая лёгкая закуска из огурцов КБЖУ на 100 гр: 52/1.2/4/2.7 Ингредиенты: - огурцы 600 гр - соль 0.5 ч.л - мёд 1.5 ст.л - горчица зернистая 2 ст.л - чеснок 3 зубчика - бальзамический уксус 2…

Боул на ужин КБЖУ на порцию - 356/28/15/29 Ингредиенты: - батат - 150 гр - оливковое масло - 3 гр - шпинат - 1 пучок - болгарский перец - 1/2 шт - помидоры черри - 6 шт - яйцо - 2 шт - красная слабо…

❗️Когда хочу поздравить близких, всегда захожу в этот канал 🤩 ...ведь точно знаю, что переплюну остальных! Магия открыток - яркие поздравления, которых нет в открытом доступе. Выбирайте близкого…

ПП - паста на обед КБЖУ на порцию - 495/33/10.5/67 Ингредиенты: - спагетти - 80 гр - тунец в собственном соку - 80 гр - лук - 60 гр - томаты консервированные - 100 гр - томатная паста - 5 гр - чесно…

Сытная запеканка на ужин КБЖУ на порцию - 253/32/11/ Ингредиенты: - яйцо - 2 шт - сметана 10% - 200 гр - куриное филе - 500 гр - кабачок - 250 гр - помидор - 1 шт - укроп - по вкусу - сыр моцарелла…