ЗОЖ это П— Telegram Channel

Ну что…началось, друзья! Вы где обычно заказываете куличи или же печете сами? Я как-то делилась здесь рецептом, если нужно, могу продублировать.

Идеальный обед — какой он? Увидела небольшой фильм, где это проверили буквально в лоб, на спортплощадке. Две команды школьников: одни перед игрой закинулись бургерами и газировкой, другие поели норм…

Давно не пью, но это смешно 🤣

Сегодня международный день спорта. Дата выбрана в честь первых Олимпийских игр современности, которые начались 6 апреля 1896 года в Афинах. Друзья, поздравляю всех причастных. Для меня спорт — нео…

Для меня форма на йогу, пилатес и фитнес — это не только про то, как ты выглядишь в зале. Это правда влияет на само занятие. Когда ничего не давит, не сползает, не отвлекает и ткань приятно ощущается…

✨ Мой wellness wish list к 8 марта В этом году хочется не просто подарков, а полезных вещей для заботы о себе. Собрала небольшой вишлист из устройств Yamaguchi, которые с радостью подарила бы себе и…

Прочитала книгу «Зачем мы спим». Смысл такой: если ты не спишь нормально — все остальные “здоровые привычки” можно даже не начинать. Основные выводы из книги: Идеальное количество сна — 7–9 часов. В…

Друзья, наконец-то обновила фото канала. Хочу поменять и название. Когда называла его — это было по фану, не подразумевала, что канал так вырастет. Очень ценно, что у меня такие осознанные, чуткие и…

Листала группу апрельского курса и решила с Вам поделиться завтраками наших участниц. Весна — лучшее время, чтобы почувствовать себя легче, свободнее и ближе к себе. Именно с этой идеей мы с Лизой д…

Расширенный список сложных углеводов 1. Злаки, крупы и псевдокрупы • Гречка • Бурый и дикий рис • Киноа • Амарант • Булгур • Перловка • Полба • Овёс (цельнозерновой и хлопья без сахара) • Ячм…