ФАКТЫ НА НОЧЬ 1. Постепенные изменения: Здоровое питание - это процесс, который начинается с маленьких шагов. Не пытайтесь менять свою диету радикально, внедряйте изменения постепенно. 2. Специфичес…
Морковно-овсяное печенье Тебе понадобится: 📖 🔸Мука – 200 г 🔸Овсяные хлопья – 1 стакан 🔸Морковь (сочная) – 200 г 🔸Мед (жидкий) – 2 ст.л. 🔸Разрыхлитель теста – 0,5 ч.л 🔸Растительное масло – 5 ст…
Курица с тыквой в горшочках Тебе понадобиться: 📖 🔸Куриное филе – 500 г 🔸Тыква – 500 г 🔸Чеснок – 4-6 зубчиков 🔸Куриный бульон (или вода) – 200-300 мл 🔸Смесь перцев горошком – 1 щепотка 🔸Зелень…
Nenhuma avaliação ainda
Seja o primeiro a compartilhar sua experiência com este canal.
🐟 Рыбные котлеты из трески с жареным луком ⚖️ КБЖУ на 100 г: 138/19/3,5/7,8 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Филе трески или минтая — 400 г ❤️Яйцо — 1 шт. ❤️Крахмал кукурузн…
Белковые ПП ватрушки с яблоками и корицей🍏 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 120/9.5/3.5/12.5 ⏱️ Время приготовления: 45-50 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Творог 5% - 250 г ❤️Яйца - 2 шт ❤️Мука рисовая - 65 г ❤️Сах…
🌰 Протеиновые конфеты с кокосом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 350/8/25/35 ⏱️ Время приготовления: 3 часа 30 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Кокосовая крем-паста — 120 г ❤️Сироп топинамбура (или другой сироп/сах…
🍲 Фаршированные кабачки с куриным фаршем ⚖️ КБЖУ на 100 г: 125/11/6/5 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: ❤️Куриный фарш — 450 г ❤️Кабачок — 1 большой или 2 средних ❤️Помидоры —…
🟠🟠🔴🔴🟠🔴🟠🔴🔴🔴ЧАТ СТРОЙНОСТИ.✊ Мои хорошие никогда не поздно заняться собой и своим здоровьем😘 За месяц у тебя уйдет до 10 кг! Без стресса и голода!💯 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ У нас чат худеющих девчон…