Растяжка с Мари— Telegram Channel

Интересные факты о глубоких мышцах • оргазм и чихание - две противоположности для МТД. При чихании мышцы резко сжимаются, чтобы сберечь вас от подтекания, а при оргазме мышцы глубоко сокращаются и т…

Сегодня хочу вам рассказать о ковриках для тренировок и поделиться своим опытом использования разных💛 Буду разбирать коврики например бренда Kama (не реклама, просто я использую в основном их) У ни…

Подборка тренировок на неделю из ВКонтакте🩵 День 1🩵 Лимфодренажная зарядка (15 мин) День 2🩵 Пилатес на все тело (20 мин) Растяжка в стиле йоги (14 мин) День 3🩵 Утренняя зарядка (5 мин) День 4�…

Мои хорошие, расскажите, как вы, в каких социальных сетях сидите, как у вас интернет в городе, где смотрите тренировки?🙏 У нас на этой неделе очень плохо работал интернет, очень соскучилась по вас…

Зачем работать над стопами? Стопа очень недооценена на тренировках. Люди часто качают ягодицы, пресс, но совсем не занимаются суставами и стопами. Представляете, в нашей стопе 26 костей, большое ко…

Начало тут🤍 Меня зовут Мари, я врач, сертифицированный тренер по пилатесу, растяжке и двигательной терапии💪 Где я обучалась На этом канале в остальных закрепленных сообщениях ты можешь найти биб…

Подборки тренировок на неделю Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 Неделя 4 Неделя 5 Неделя 6 Неделя 7 Неделя 8 Неделя 9 Неделя 10 Неделя 11 Неделя 12 Неделя 13 Неделя 14 (подтянутое тело) Неделя 15 Неделя 16…

Пост-навигация по каналу (часть 3)🤍 Растяжка на все тело Функциональная гибкость на все тело (9 минут) Вечерняя после рабочего дня (15 мин) Вечерняя на все тело (13 мин) Вечерняя с МФР (15 мин) Сило…

Пост-навигация по каналу (2 часть)🤍 Зарядка На каждый день (6,5 минут) Зарядка - динамическая растяжка (12 мин) Короткая для самых занятых (5 мин) Приятная, дарящая легкость (10 мин) Зарядка с МФР (…

Пост-навигация по каналу (часть 1)🤍 Силовые тренировки На все тело Пилатес на все тело (18 мин) В стиле боди-балет (15,5 мин) Пилатес на все тело с мячом (18 мин) Силовая на все тело (19 мин) Пилате…