Выходить из зоны комфорта, так целиком! Аж телефон не выдержал и в обморок шлепнулся 😂 Сегодня занимались прям на пляже на глазах у изумленных людей с камерами, так что ждем завтра репортажи в янтарн…
Сегодня в книге встретила очень наглядное описание ментальной ошибки, которая многим мешает добавить в свою жизнь спорт на постоянке. Проблема в том, что часто, только задумываясь о спорте, мы предст…
هنوز نظری وجود ندارد
اولین نفری باشید که تجربه خود با این کانال را به اشتراک میگذارد.
Слушаю вебинар любимой Вики Дмитриевой про образ жизни, очень важную вещь она сказала. Образ жизни это биопсихосоциальная модель. То есть задействованы в нем: - тело - психика - окружение И если мы…
Коридорная зарядка сегодня, прямо в лифтовом холле отеля 😁 Сын ещё спал, решили не тревожить. По времени во Вьетнаме -5 часов от Калининграда, как раз за неделю перестроились и стали просыпаться как…
Деревья вы будете получать за каждые 150 тренировочных дней. Их бесконечное количество, у меня уже 7 высажено и одно только что получила. В мае снова лечу на посадку, все покажу ♥️ Это классная моти…
Радуюсь, что вы подарочки получаете ♥️ Напомню новеньким, что для этого нужно: 1. Зайти в свой личный кабинет через приложение или сайт и найти баннер про подарки и про деревья. Нажать на оба «участв…
Даже если вдруг пропустил - не надо начинать. Просто продолжай ♥️
Полезное на канале: Где взять фитстарс с моей скидкой 70%: ссылка тут Как стать амбассадором Fitstars: тут Мои рекомендации по программам сохранила здесь (там несколько постов вокруг) Челлендж «7…
Делюсь немного новым подходом к питанию, который я сейчас практикую. 1. Очень хорошо жевать еду. И думать при этом о еде - так быстрее приходит насыщение 2. Один прием пищи - 25 минут (или меньше).…
Принесла вам 20 минут наедине с моей челкой :) Надеюсь, отлично проведете время! Если не открывается, попробуйте в ВК: https://vk.com/video-211248996_456255374?list=6809e1c3e292202609
И еще программы от Оли для разных целей: С чего начать Восстановление после родов: Диастаз тазовое дно (1-1,5 мес после родов) - рутина, делаем год. На выбор: 2 тренировки (зарядка+пилатес, красивая…
С каких программ лучше всего начать новичкам или тем, кто долгое время не занимался спортом. Рекомендации от Иванны Идуш. Лучше всего начать с зарядок: лимфодренажные зарядки по 10 минут, помогают уб…