Fitness Ladies is a Telegram channel focused on providing daily fitness and nutrition advice, workouts, and healthy recipes to help users achieve their fitness goals. The channel is run by a team of experts who share their knowledge and experience to help users improve their overall health and well-being. The content is presented in a clear and concise manner, making it easy for users to understand and implement the advice and tips provided.
women
news, discussion, tutorials
daily active
positive
هنوز نظری وجود ندارد
اولین نفری باشید که تجربه خود با این کانال را به اشتراک میگذارد.
Чтобы добиться упругих ягодиц и сделать их форму более соблазнительной, нужно как следует поработать 💪 Обязательно делаем разминку перед тренировкой. Выполняйте упражнения максимально сконцентрирова…
Те же упражнения, которые вы выполняете в тренажерном зале, только дома!💡
Тренировки для сжигания жира Разные виды физической активности с разной эффективностью активируют усиленный расход жиров, а также по-разному поддерживают более активное использование жиров в энергет…
Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге 🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸 Ингредиенты: Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г Помидор 1 шт. Лук 1/2 шт. Лимон п…
Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % 20 мл Йогурт натуральный 50 г Помидоры 100 г Шампиньоны 70…
5-минутная тренировка всего тела по методу Табата