Fitness Ladies avatar

Fitness Ladies— Telegram Channel

@fit_ladiesChannelRU

Ежедневные советы для стройности, полезные рецепты, инструкции, как сделать ваше тело безупречным. Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova

PublicRussiaUpdated 4 Apr 2026

About this channel

8/10

Fitness Ladies is a Telegram channel focused on providing daily fitness and nutrition advice, workouts, and healthy recipes to help users achieve their fitness goals. The channel is run by a team of experts who share their knowledge and experience to help users improve their overall health and well-being. The content is presented in a clear and concise manner, making it easy for users to understand and implement the advice and tips provided.

Audience

women

Content

news, discussion, tutorials

Activity

daily active

Sentiment

positive

RussiafitnessHealthFoodworkoutsrecipesnutritionfitness_tips

Statistics

Age
8y 10m
CreatedJun 2017
Subscribers
2.5K
day-1
week-11
Publications
7.3K
yesterday0
week0
month38
Avg Reach
140
ERR5.5%
ER2.9%
Mention Index
Channels2
Mentions2
Forwards37.9K
Engagement
Avg views140
Avg forwards3
Avg reactions1
Reach / Engagement
ERR5.50%
ER2.86%
Premium

Subscriber Growth

day -1week -11
2.5K2.5K2.6K2.6K2026-03-232026-03-282026-03-302026-04-012026-04-032026-04-04
2.6K2.5K

Mentioned Channels

Mentioned by

Posts per Week

yesterday 0week 0month 38
022026-03-052026-03-082026-03-112026-03-142026-03-172026-03-202026-03-23

Как выглядеть стройнее на фото Несколько полезных фотосоветов

Mar 30, 20184.7K7

Интересная тренировка

Jun 14, 20183.2K27

Японский метод: как быстро убрать жир с живота Нет, это не реклама непонятных веществ и прочей чепухи 😁 Просто недавно японский актер Мике Риосуке использовал интересный метод, который помог ему сбр…

Mar 2, 20182.2K11

Планка действительно поможет тебе сделать классную фигуру А ты делаешь планку?

Mar 3, 20181.9K2

Лучшие упражнения без похода в зал😍 Тренируйся👍

Oct 15, 20191.8K67

Те же упражнения, которые вы выполняете в тренажерном зале, только дома!💡

Mar 23, 2026231

​Тренировки для сжигания жира Разные виды физической активности с разной эффективностью активируют усиленный расход жиров, а также по-разному поддерживают более активное использование жиров в энергет…

Mar 23, 202638

Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге 🔸на 100грамм - 70.89 ккал🔸Б/Ж/У - 10.85/2.48/1.65🔸 Ингредиенты: Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г Помидор 1 шт. Лук 1/2 шт. Лимон п…

Mar 23, 2026541

Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % 20 мл Йогурт натуральный 50 г Помидоры 100 г Шампиньоны 70…

Mar 22, 2026672

5-минутная тренировка всего тела по методу Табата

Mar 21, 2026722

Reviews

No reviews yet

Be the first to share your experience with this channel.

Rankings

channels / RU
DayWeekMonthYearAll time
Subscribers#52208of 59.8K
Mentions#4702of 27.4K