Анастасия Лунегова. Здоровый фитнес.— Telegram Channel

Идеальная разминка на каждый день. Вы просили сохранить всё в одном месте. Делайте по одному - два упражнению в день или объединяйте все 6 упражнений в одну 10-минутную тренировку. В канале каждую…

Тренировки не для всех, а только для тех, кто умеет погружаться в тело и медленно и вдумчиво двигать сегменты тела. Для тех, кто любит себя исследовать и получает от этого удовольствие. 📣 Это last…

Исследования показывают: когда мышцы сокращаются, они выделяют в кровоток химические вещества. Среди этих химических веществ есть миокины, которые называют «молекулами надежды». Эти небольшие белки…

А у вас есть такие люди, с которыми жизнь сводит снова и снова? У меня да. Например, один из моих первых преподавателей по пилатесу Ольга Еланская, которую я считаю своим учителем. Мы познакомились…

В сравнении всегда виднее и понятнее. Стало понятнее или еще больше запутались?